Gyümölcsshake

Egy - a márpedig most csak azért is egészséges életmódba kezdünk - bevásárlás következtében azzal a ténnyel szembesültem, hogy a hűtőszekrényünket ellepték a vitaminbombák. Hogy mégis kerüljön vitamin a szervezetünkbe és ne is kelljen kidobni a rajtunk maradt gyümölcsöt, elhatároztam, hogy valami egészséges nyalánkságot csinálok. Így jutott eszembe a család nagy kedvence, gyümölcsturmix.  

Hozzávalók:

• 1 mangó
• 2 banán
• 1 kivi
• 2 mandarin
• 1 narancs
• 1 kis doboz natúr joghurt
• 1 dl tej
• méz

Elkészítés:

A gyümölcsöket meghámozzuk és kis kockákra, karikákra daraboljuk fel. A gyümölcsdarabokat a turmixba tesszük hozzáadva a joghurtot, tejet és mézet, majd addig turmixoljuk, amíg egyneművé válnak.

Hűtve tároljuk és egy karika banánnal vagy egy gerezd naranccsal díszítjük. Hedonisták és fogyókúrát hírből sem ismerők díszíthetik egy kis tejszínhabbal.

Tipp: meleg nyári napokon jégkásával együtt turmixolva még frissítőbb